혼자 끄적거리기/건강,뷰티5 샤오미 미스케일2 인바디 체중계 미핏 연동 후 직접 사용해보니 100세 시대 고령화 사회로 접어들면서부터 이제 내 몸의 건강은 내 스스로 관리하고 지켜나가야 한다는 생각이 자리잡고 있는데요. 그런 의미에서 저도 이제 나이가 점점 들어가다 보니 병원에 가는 일이 잦아졌고, 본격적으로 성인병 예방 관리에도 신경을 써야 하는 나이가 된 것 같더라고요. 재작년 겨울에 병원에서 건강검진을 받았었는데, 그 전까지는 별다른 이상 없이 정상적인 몸 상태를 계속 유지를 해 왔었지만, 이번에는 결과가 조금 신경이 쓰이더라고요. BMI 지수와 체지방률이 높고, 심한 복부비만에 중성지방 콜레스테롤 수치도 높게 나와 건강에 조금씩 이상신호가 오기 시작하는 것 같았습니다. 그래서 이대로 관리가 안되는 생활을 하다간 더 나빠질 수도 있을 것 같아 지금부터라도 일단 체중관리부터 시작해 건강관리.. 2020. 9. 7. AHC 선스틱 구입 및 사용 후기, 손에 묻힐 필요없는 휴대용 자외선 차단제 추천 뜨거운 태양, 그리고 자외선을 피해야 하는 여름이 한창입니다. 비록 비가 오고 태풍이 오는 요즘이지만, 그래도 곧 있으면 폭염이 기승을 부리게 될텐데요. 피부 노화방지는 물론이고, 피부건강을 위해서도 자외선 차단제는 필수아이템입니다. 예전엔 남자가 무슨 자외선차단제냐... 하며 그냥 햇빛에 그대로 노출시키며 다니기 일쑤였지만, 이제 남자도 다른건 몰라도 선블럭 같은 자외선차단제 만큼은 반드시 필요한 것 같더라구요. 자외선 차단제는 바르는 타입에 따라 선크림, 선스프레이, 선스틱 등 다양한 형태로 나와 있습니다. 저도 이제 나이가 들어가니 피부노화를 조금이나마 줄여보고자 햇빛이 강한 날에는 자외선차단제를 무조건 바르는 편인데요. 이전에는 선크림을 많이 사용했었는데, 최근에는 선스틱 사용도 많이 하는 것 같.. 2019. 7. 19. 생애전환기 건강검진 진단표가 우편으로 날라왔는데 검진대상과 항목은? 국민건강보험공단 생애전환기 건감검진 대상 및 검진항목 알아보기 오늘부터 4월이 시작되면서 이제 본격적인 봄의 계절이 돌아온 것 같기도 하네요. 얼마전 집으로 제 이름으로 우편 하나가 날라왔는데, 자세히 들여다보니 생애전환기 건강검진을 받으라는 내용이더라구요. 생애전환기 건강진단이란.... 만40세, 만66세에 해당되는 모든 국민을 대상으로 각종 검사와 건강위험 평가 및 생활습관 개선 처방 등의 의사상담을 실시한다는 내용인데요. 그 절차와 내용은 아래와 같습니다. 우선 대상자를 선정해 우편 발송 후... 1차 (암검진 포함) 및 2차 건강검진으로 나누어 검사를 하고 결과를 통보하게 되는데요. 1,2차 건강진단 및 암검진 비용 모두 국민건강보험공단에서 전액부담하게 되므로 편한 날짜를 고르셔서 지정 병원에서 .. 2015. 4. 1. 봄철 춘곤증 예방 및 극복하는 방법, 춘곤증에 좋은 음식 알아보기 봄이면 나른해지는 춘곤증, 어떻게 극복하고 예방할까? 이제 한낮이면 두터운 외투가 민망해질 정도로 꽤나 포근한 봄날이 이어지는 것 같습니다. 이럴땐 점심식사를 하고 난 이후... 오후시간... 사무실에 앉아있으면 저절로 눈이 감기게 마련인데요. 봄철이면 찾아오는 춘곤증.. 어떻게 예방하고 극복해야 할까요? 춘곤증이란? 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기 기간 중... 날이 따듯해짐으로 인해 몸이 나른해지고 근육이 이완되면서 쉽게 피로를 느끼며 무기력해지는 증상을 말하는데요. 보통 1~3주 지나면 증상은 자연적으로 완화되지만, 일부 적응을 잘하지 못하거나 신체가 약하신 분들은 오래가기도 해서 건강이 나빠지는 경우도 있답니다. 춘곤증을 극복 및 예방하는 방법은? 1. 규칙적인 운동을 꾸준히 하세요. 운동보다 좋.. 2014. 3. 25. 여름휴가 후유증, 직장인 바캉스 증후군 극복방법 바캉스증후군 증상 및 휴가후유증 극복하는 방법 8월말이 되면서 찌는듯한 폭염도 이제 어느정도 누그러진것 같고 대부분 여름휴가는 다녀오신줄로 압니다. 하지만... 전 아직 휴가를 못다녀왔어요... ㅠ.ㅠ 가을에나 가볼까 생각중이랍니다... ㅎㅎ 그나저나... 더운 여름날 휴가를 즐겁게 다녀오신 후.... 다시 일상생활로 복귀하셨지만..... 아직도 휴가지에서의 즐거운 기억들에 사무쳐 일이 잘 되지 않는다던가.... 휴가를 다녀오긴 했는데, 몸이 더 찌뿌둥하고 피로감을 느끼시는 분들 많으실텐데요.... 이른바 바캉스증후군이라 일컫는 여름휴가 후유증에 대한 증상과 극복방법을 알아볼까 합니다. 바캉스증후군이라 함은.... 어떤 증상들이 나타나는가요? 1. 즐거운 휴가지에서 다시 스트레스를 받아야 하는 일상생활로.. 2013. 8. 21. 이전 1 다음
